Waldbaden. Naturangebote
Innehalten. Wahrnehmen. Natur erleben.
Manchmal tut es gut, für eine Weile nichts erreichen, entscheiden oder lösen zu müssen.
Der Wald bietet dafür einen besonderen Raum. Geräusche, Gerüche, Licht, Farben und Bewegung laden dazu ein, langsamer zu werden, bewusster wahrzunehmen und den Alltag für eine Weile in den Hintergrund treten zu lassen.
Beim Waldbaden geht es nicht darum, eine bestimmte Strecke zurückzulegen oder ein Ziel zu erreichen. Im Mittelpunkt steht das bewusste Erleben der Natur – mit Zeit, Ruhe und einfachen Impulsen zur Wahrnehmung und Achtsamkeit.
Ich begleite Sie dabei, den Wald einmal anders zu erleben, bewusster wahrzunehmen und für eine Weile Abstand vom Alltag zu gewinnen.
Waldbaden
Den Wald mit allen Sinnen wahrnehmen.
Waldbaden bedeutet, bewusst und ohne Eile in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen.
Wir bewegen uns langsam, halten immer wieder inne und richten die Aufmerksamkeit auf das, was uns umgibt: Geräusche und Gerüche, unterschiedliche Grüntöne, Licht und Schatten, den Boden unter unseren Füßen.
Kleine Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen begleiten uns dabei.
Es geht nicht um Leistung und nicht darum, etwas besonders gut zu machen. Sie dürfen einfach wahrnehmen, ausprobieren und erleben, was Ihnen guttut.
WAS SIE ERWARTET
Zeit, die einmal anders vergeht.
MEINE ARBEITSWEISE
Es muss nicht immer etwas passieren.
Unser Alltag ist häufig davon geprägt, etwas zu planen, zu erledigen oder zu erreichen.
Waldbaden setzt bewusst einen anderen Akzent.
Für eine Weile darf es genügen, einfach unterwegs zu sein, wahrzunehmen und sich auf das einzulassen, was die Natur gerade bietet.
Ich gebe dabei Impulse und schaffe einen Rahmen, in dem Sie zur Ruhe kommen, aufmerksam werden und den Wald auf Ihre eigene Weise erleben können.
NATUR UND PERSPEKTIVWECHSEL
Manches kommt in Bewegung, wenn wir selbst in Bewegung kommen.
Neben dem Waldbaden biete ich auch Coaching in der Natur und Ge(h)spräche an.
Dabei steht nicht das achtsame Naturerleben im Mittelpunkt, sondern Ihr persönliches Anliegen. Wir verbinden das Gespräch mit dem gemeinsamen Gehen und nutzen den Wechsel der Umgebung ganz bewusst.
Das kann helfen, Abstand zum Alltag zu gewinnen, Gedanken zu sortieren und einen anderen Blick auf eine Situation zu entwickeln.
WALDBADEN IN DER GRUPPE
Gemeinsam erleben. Individuell wahrnehmen.
Waldbaden eignet sich sowohl für einzelne Menschen als auch für Gruppen.
Die gemeinsamen Naturerfahrungen können Raum für Ruhe, Wahrnehmung und Begegnung schaffen – ohne dass dabei jeder Moment miteinander geteilt oder besprochen werden muss.
Art, Dauer und Ablauf des Angebots stimme ich auf die jeweilige Gruppe und den Anlass ab.
Kontakt
Lassen Sie uns ins Gespräch kommen.
Ob Coaching, Resilienztraining, Moderation oder ein Angebot in der Natur – in einem ersten Gespräch können wir klären, worum es Ihnen geht und ob mein Angebot dazu passt.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.
Gespräche sind persönlich in Aschaffenburg, Groß-Umstadt und der Region möglich. Auf Wunsch begleite ich Sie selbstverständlich auch online.
